Klaar voor de winter: griep, Covid-19 en RSV

Wie zich moet laten vaccineren, wanneer, en hoe het in de praktijk verloopt.

Beste patiënt,

De dagen worden korter en de eerste wintervirussen circuleren al. Zoals elke herfst maakt de praktijk Santé Globale met u de balans op over vaccinatie en enkele eenvoudige gewoonten om gezond de winter door te komen.

Griepvaccinatie: vanaf half oktober

De Hoge Gezondheidsraad raadt aan om u te laten vaccineren vanaf half oktober, zodat u beschermd bent vóór de piek van de epidemie, meestal tussen december en februari.

Vaccinatie wordt vooral aanbevolen als u:

• 65 jaar of ouder bent;
• zwanger bent, ongeacht het stadium van de zwangerschap;
• een chronische aandoening hebt: diabetes, astma of COPD, hart-, nier- of leverziekte, verzwakte immuniteit, obesitas;
• onder één dak woont met een risicopersoon of een baby jonger dan 6 maanden;
• in de zorgsector werkt.

Covid‑19: een jaarlijkse herhalingsprik voor risicopersonen

De herhalingsprik wordt elke herfst aanbevolen voor 65-plussers, mensen met een chronische aandoening of verzwakte immuniteit, zwangere vrouwen met een risico en zorgverleners. Het vaccin is gratis en kan samen met het griepvaccin worden toegediend, bij voorkeur tussen 14 en 31 oktober. Eén afspraak volstaat.

Voor gezonde volwassenen jonger dan 65 jaar wordt de herhalingsprik niet systematisch aanbevolen: bespreek het met ons als u twijfelt.

RSV: nieuw voor senioren

Het respiratoir syncytieel virus (RSV) veroorzaakt bronchiolitis bij baby’s, maar ook ernstige infecties bij ouderen. Er bestaat nu een vaccin voor 60-plussers met een risicofactor (long- of hartziekte, verzwakte immuniteit) en voor iedereen van 75 jaar en ouder. Eén dosis beschermt meerdere seizoenen. Het wordt terugbetaald vanaf 65 jaar bij een risicofactor en moet door uw arts worden voorgeschreven: bespreek het bij uw volgende bezoek.

of telefonisch op 02 538 30 93

Verkoudheid, hoest, koorts: wanneer raadplegen?

De meeste winterinfecties zijn viraal en genezen vanzelf in 7 tot 10 dagen. Antibiotica helpen daar niet tegen. Rust, voldoende drinken, paracetamol indien nodig en een neusspoeling volstaan meestal.

Raadpleeg zonder uitstel als:

• de koorts langer dan 3 dagen duurt of boven 39 °C stijgt;
• u moeilijk ademt, pijn op de borst hebt of aanhoudend gekleurd slijm ophoest;
• u zwanger bent, ouder dan 65 of een chronische aandoening hebt;
• een baby jonger dan 3 maanden koorts heeft;
• de klachten verergeren na een eerste verbetering.

Om uzelf en anderen te beschermen: was regelmatig uw handen, verlucht de kamers 10 minuten per dag en draag een mondmasker als u ziek bent en toch buiten moet.

Minder licht, minder energie?

Vermoeidheid, sombere stemming, zin in zoet en in slapen: de “winterdip” treft veel mensen tussen oktober en maart. Enkele gewoonten helpen echt:

• ga minstens 30 minuten ’s ochtends naar buiten in het daglicht, ook bij grijs weer;
• beweeg elke dag: een stevige wandeling volstaat;
• houd regelmatige slaaptijden aan;
• isoleer u niet.

In België maakt de winterzon niet genoeg vitamine D aan. Een supplement is vaak nuttig van oktober tot maart, vooral bij ouderen, zwangere vrouwen, mensen met een donkere huid en wie weinig buiten komt. Bespreek het tijdens de consultatie: het advies moet op uw situatie worden afgestemd.

Houdt de sombere stemming meerdere weken aan of verstoort ze uw dagelijks leven? Raadpleeg ons: er bestaan doeltreffende oplossingen.

Zorg goed voor uzelf,

Dr. Madelène Couty en het team van Santé Globale